வீடியோ: சிங்கப்பூரில் பணிபுரிதல் நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை 2024, ஜூலை
யாரும் கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடவில்லை. ஆனால் இந்த ஆண்டின் இறுதியில் தான் கடந்த ஆண்டை மறுபரிசீலனை செய்து என்னைப் பற்றி நேர்மையாக சிந்திக்க விரும்புகிறேன். 2019 இல் இன்னும் வெற்றிகரமாக மாறுவதற்கு உங்களைத் தடுத்தது எது? 2020 இல் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உங்கள் நடத்தையை எவ்வாறு மாற்ற முடியும்? உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து சில விஷயங்களை நீங்கள் ஒரு முறை விலக்க வேண்டும்.
பணிபுரியும் போது சமூக வலைப்பின்னல்கள் மற்றும் தனியார் செய்திகளுக்கு செல்ல வேண்டாம்
நீங்கள் உற்பத்தி ரீதியாக வேலை செய்ய விரும்பினால், எல்லா சமூக வலைப்பின்னல்களிலிருந்தும் விலகி இருங்கள். ஒரு செய்திக்கு பதிலளிக்க அல்லது உங்கள் காதலியின் சமீபத்திய இடுகைகளை இன்ஸ்டாகிராமில் பார்க்க, நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிக நேரம் செலவாகும்.
விலைமதிப்பற்ற நேரத்தை வீணாக்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் செறிவு அளவையும் பாதிக்கிறீர்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட ஸ்மார்ட்போனில் தொடர்ந்து செய்திகளைப் பார்ப்பது வேலையைத் தவிர வேறு ஏதாவது செய்ய உங்களை எளிதில் கவர்ந்திழுக்கும். 2020 ஆம் ஆண்டில் உங்கள் திட்டங்கள் அனைத்தையும் விரைவில் செயல்படுத்த முடியும், வணிக நேரங்களில் சமூக வலைப்பின்னல்களில் இடைவெளி விடாதீர்கள்.
உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம்
எப்போதும் தங்கள் வேலைக்கு அதிக பணம் பெறும் ஒருவர் இருப்பார், யாருடைய கார் வேகமானது, யாருடைய அபார்ட்மெண்ட் பெரியது. சமூக வலைப்பின்னல்களில் சுய வெளிப்பாடு கலாச்சாரத்தில், நம்மை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது கடினம். ஆனால் மற்றவர்களுடன் மிகவும் ஒத்தவர்கள் அதிக மகிழ்ச்சியற்றவர்கள்.
இத்தாலிக்கு - கடலின் பொருட்டு மட்டுமல்ல: மடோனா டி காம்பிகிலியோவின் வசதியான ஸ்கை ரிசார்ட்ஸ்லிதரின் லவுஞ்சை மக்கிள்ஸ் பார்வையிட முடியும்: லண்டனில் ஒரு புதிய கண்காட்சி திறக்கப்படுகிறது
சிப்பி ஷெல் அலங்கரிப்பு: சினோசெரி அலங்கார தகடுகளை உருவாக்குவது எப்படி
முதலாவதாக, அத்தகைய நபர்கள் பணியை எவ்வளவு நன்றாகவோ அல்லது மோசமாகவோ சமாளிக்கிறார்கள் என்பதைக் கவனிப்பதில்லை என்று ஆய்வு காட்டுகிறது. அவர்களுக்கு முக்கியமானது என்னவென்றால், அவர்கள் மற்றவர்களை விட மோசமானவர்கள் அல்ல. ஒரு சிறிய போட்டி ஒருபோதும் காயப்படுத்தாது. ஆனால் தன்னை தொடர்ந்து மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பவர், இலக்கை மையமாகக் கொண்டிருப்பதற்குப் பதிலாக, 2020 ஆம் ஆண்டில் தனது வேலையிலும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் முன்னேற மாட்டார்.
புகார் செய்ய வேண்டாம்
சிலர் தங்களையும் சக ஊழியர்களையும் தொடர்ந்து துன்புறுத்துகிறார்கள். இதற்கிடையில், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை மணிநேரம் புகார் அளிக்கும் எவரும் அவரது மூளைக்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிப்பார். இது ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு ஆய்வில் இருந்து பின்வருமாறு. நாங்கள் புகார் செய்யும்போது, எங்கள் ஹிப்போகாம்பஸ் - சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் மூளையின் ஒரு பகுதி - சுருங்குகிறது. இந்த நிலையில், ஒரு கடினமான சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறுவது பலனளிக்காது.
பிரச்சினையை தீர்ப்பதற்கு பதிலாக, நாங்கள் புகார் செய்கிறோம். இது நம்மை ஒரு முட்டுச்சந்திற்கு இட்டுச் செல்கிறது, இது நிலைமையை மேலும் மோசமாக்குகிறது. எனவே, உங்கள் வேலையையோ அல்லது உங்கள் முதலாளியையோ குற்றம் சாட்டுவதற்கு பதிலாக, பணியிடத்தில் உங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று சிந்தியுங்கள்.
சரியாக முன்னுரிமை கொடுங்கள்
கிரகத்தின் பணக்காரர்கள் ஒரு விஷயத்தை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்: அவர்கள் ஒரு காலத்தில் வேலைக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் கலையை முழுமையாக தேர்ச்சி பெற்றனர். நீங்கள் நினைப்பதை விட இதை மிகவும் கடினமாக்குங்கள். கடந்த ஆண்டில் முற்றிலும் முக்கியமில்லாத ஒரு விஷயத்தில் எத்தனை முறை உங்களை இழந்துவிட்டீர்கள் என்பதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், பின்னர் முக்கியமான ஒன்றை தள்ளி வைக்கிறீர்களா? ஆனால் இது வெற்றி அல்லது தோல்விக்கான திறவுகோல்.
"யுனிவர்சல்" சாம்பினான்களை ருசித்த நாங்கள் மற்றவர்களை சாப்பிட மாட்டோம்
அவுரிநெல்லிகளுடன் காபி எனக்கு பிடித்த ஞாயிறு கேக்கில் (செய்முறை) சரியாக இணைகிறதுதொழில்முறை இசைக்கலைஞர் பாப் நட்சத்திரங்களுக்கு ஒரு வெற்றியை எழுதுவதற்கான செலவைக் குரல் கொடுத்தார்
அடுத்த சில நாட்களில் அல்லது வாரங்களில் என்ன பிரச்சினை தீர்க்கப்படும் என்பதை வெற்றிகரமான நபர்கள் எப்போதும் அறிவார்கள். எல்லாமே அவர்களுக்காக தெளிவாக திட்டமிடப்பட்டுள்ளது, மேலும் திட்டத்திலிருந்து விலகுவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. வாழ்க்கையில் முன்னுரிமை என்ன, எது இல்லாதது என்பதையும் நீங்கள் சிந்தித்து தீர்மானிக்க வேண்டும்.
எதிர்மறை நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வளைக்காதீர்கள்
ஆய்வாளரும் எழுத்தாளருமான தாமஸ் எஸ். கோர்லி பணக்காரர்களின் அன்றாட நடைமுறைகளைப் படிக்க ஐந்து ஆண்டுகள் செலவிட்டார். யாருடன் நேரம் செலவிட வேண்டும் என்பதை அவர்கள் மிகத் துல்லியமாகத் தேர்ந்தெடுப்பதை அவர் கண்டறிந்தார். முதலில், அவர்கள் அவநம்பிக்கையாளர்களைத் தவிர்க்கிறார்கள். அவர்களின் முக்கிய கொள்கை: "வெற்றிகரமானவர்கள் உங்களுக்கு அருகில் இருப்பதைப் போல நீங்கள் வெற்றிகரமாக இருக்கிறீர்கள்."
பணக்காரர்கள் எப்போதும் இலக்கை நோக்கிய, நம்பிக்கையான, உற்சாகமான மற்றும் பொதுவாக நேர்மறையான நபர்களைத் தேடுவார்கள். கூடுதலாக, மற்றவர்களின் எதிர்மறையை நாம் உணர முனைகிறோம் என்பதால், நம்முடைய உடல்நிலை காரணமாக அவர்களுடன் பழகுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நம்பிக்கையான சிந்தனை ஆயுட்காலம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
அதிக நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் சராசரியாக 11-15% நீண்ட காலம் வாழ வேண்டும். ஆய்வின் படி, அவர்களின் 85 வது பிறந்த நாளைக் கொண்டாடுவதற்கான வாய்ப்பும் 50-70% அதிகம். 2020 க்குள் எதிர்மறை நபர்களையும் உங்கள் சொந்த எதிர்மறையையும் அகற்றவும். உங்கள் விவகாரங்கள் இப்போதே செல்லும்.
சாக்லேட் பிரவுனி குக்கீகள் "ஓரியோ", "கைண்டர் சர்ப்ரைஸ்", எம் & எம் உடன் அடைக்கப்படுகிறது
சந்திர நாட்காட்டி: ஒரு பெண் ஆற்றலுடன் நிறைவுற்ற விஷயங்களை பின்னல் கற்றுக் கொண்டார்சிட்ரஸ் தொழிற்துறையை தொற்றுநோயிலிருந்து காப்பாற்ற நாய்கள் உதவுகின்றன
நீண்ட மற்றும் தேவையற்ற கூட்டங்களை செலவிட வேண்டாம்
இலக்கு இல்லாத கூட்டங்கள் எப்போதும் அதிக நேரம் எடுக்கும், பயனுள்ள தீர்வுகளை வழங்க வேண்டாம், பங்கேற்பாளர்களில் பாதி பேருக்கு அவர்கள் அங்கு என்ன செய்கிறார்கள் என்று தெரியவில்லை. கூட்டங்களின் அர்த்தத்தின் சிக்கலை தீவிரமாக எழுப்பி அவற்றை சிறப்பாக மாற்ற 2020 உங்கள் நேரம். உற்பத்தி கூட்டங்களின் நன்மைகளை முதலில் உணர்ந்தவர் டெஸ்லா உரிமையாளர் இலோன் மஸ்க்.
பில்லியனர் நிறுவனத்தின் வேலைகளை நன்கு ஆராய்ந்த பின்னர், கூட்டங்களின் எண்ணிக்கையை பாதியாகக் குறைத்ததாக ஒப்புக் கொண்டார். கூடுதலாக, அவர் தனது ஊழியர்களின் இருப்புக்கு மதிப்பு சேர்க்காததால் கூட்டங்களை விட்டு வெளியேறும்படி ஊக்குவித்தார். உண்மையில், நீங்கள் சந்திக்காமல் பிரச்சினையை தீர்க்க முடிந்தால், அனைவரையும் ஒரே மேசையில் சேகரிக்க எந்த காரணமும் இல்லை.
அனைவருக்கும் ஆம் என்று சொல்வதை நிறுத்துங்கள்
எங்கள் சகாக்கள் (மற்றும் சில நேரங்களில் முதலாளிகள் கூட) எங்கள் உறுதிப்பாட்டைப் பாராட்டுகிறார்கள். அதனால்தான் அனைவருக்கும் உதவ தொடர்ந்து ஒப்புக்கொள்வதன் வலையில் நாங்கள் விழுகிறோம், ஆம் என்று கூறுகிறோம். ஆனால் மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்தும் ஆசை மட்டுமே மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, பல விஷயங்களைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறீர்கள், நீங்கள் கையாளப்படுகிறீர்கள்.
மன அழுத்தத்தை குறைக்க இந்திய போலீசார் நடனமாடுகிறார்கள்: ட்விட்டர் அனுபவத்தை அங்கீகரிக்கிறதுபுகாட்டி வகை 59 இல் 75 ஆண்டுகளில் 5 உரிமையாளர்கள் இருந்தனர், இதில் கிங் லியோபோல்ட் III உட்படஹைட்ரஜன் மற்றும் எலக்ட்ரானிக்ஸ்: ஒரு டம்ப் டிரக்கின் புரட்சிகர மாதிரி சோதனைக்கு தயாராகி வருகிறது
முதலில், உங்கள் சொந்த முன்னுரிமைகள் பற்றிய பார்வையை இழக்கிறீர்கள். இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இதிலிருந்து, நீங்கள் ஒரு மோசமான பணியாளராகவோ அல்லது மோசமான நபராகவோ மாற மாட்டீர்கள். அவர்கள் உங்களுடன் கணக்கிடத் தொடங்குவார்கள், அனைவரையும் மகிழ்விக்க நீங்கள் எவ்வளவு நேரத்தை வீணாக செலவிட்டீர்கள் என்பதை விரைவில் நீங்கள் உணருவீர்கள்.
மாற்ற முடியாத விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள்.
பலர் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்களுக்கு நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். இந்த நபர்களில் ஒருவராக இருக்க வேண்டாம். எல்லோரும் பாதுகாப்பாக உணர விரும்புகிறார்கள், அதாவது எல்லாவற்றையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும். ஆனால் எல்லாம் நம் கையில் இருப்பதாக நினைத்தால் இது சிக்கலாக இருக்கும். இது தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
வற்புறுத்தலின் கட்டுப்பாடு பெரும்பாலும் பயத்திலிருந்து எழுகிறது. அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, நமது சூழலைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறோம். இது முற்றிலும் நியாயமற்றது: 85% க்கும் அதிகமான நிகழ்வுகள் ஒருபோதும் நடக்காது என்று நாங்கள் கவலைப்படுகிறோம்.
உங்கள் மீது கடினமாக இருக்க வேண்டாம்
நேர்மறையான மாற்றங்களை விரைவாக நிறுவ முடியாது. அனைத்து விதிகளையும் ஒரே நேரத்தில் கடைப்பிடிக்கக் கோர வேண்டாம். உதாரணமாக, பணியிடத்தில் சமூக வலைப்பின்னல்களை உடனடியாக கைவிடுவது கடினம் என்றால், ஒரு மணி நேர வரம்புடன் தொடங்கவும்.
கூட்டங்களின் தீவிர விதிகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாவிட்டால், எலோன் மஸ்கின் உதாரணத்தைப் பின்பற்றி, வழக்கமான கூட்டங்களின் நேரத்தை பத்து நிமிடங்கள் குறைக்கவும். உங்கள் செயல்திறன் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதை நீங்கள் மதிப்பீடு செய்யலாம். அடுத்த ஆண்டுக்கான யதார்த்தமான விதிகளை அமைக்கவும். இறுதி இலக்கு விரைவில் அல்லது பின்னர் அடையப்படும் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
மீறல் கிடைத்ததா? உள்ளடக்கத்தைப் புகாரளிக்கவும்
